親密な関係に関する洞察

多くの人にとって、オーガズムはセックスのゴールと見なされています。それは、「成功した」体験と残念な体験を分ける瞬間であり、オーガズムが起こらない限り、セックスとさえ数えない人もいます。しかし、一つの身体的反応がそれほど重要であるべきなのでしょうか？ 7月31日の「ナショナル・オーガズム・デー」を記念して、オーガズムに焦点を当てたセックスについて、研究が本当に何を語っているのかを詳しく見ていきます。調査結果は、オーガズムを目標にすると、偶然にもセックスをより不快で、ストレスの多い、つながりの薄いものにしてしまう可能性があることを示唆しています。快感中心の考え方に移行することで、個人もカップルも親密さを変えることができます。 オーガズム至上主義とは？ セックスセラピストは、オーガズム至上主義という言葉を、「本当の」セックスにはオーガズムが不可欠であるという文化的圧力を表現するために使用します。この考え方は、セックスを楽しむものではなく、達成すべきものとして捉えます。パートナーは、オーガズムに達すること、互いにオーガズムに達するのを助けること、あるいは良い気分でなくても成功しているように見える方法で性行為を行うことを義務と感じるかもしれません。 オーガズムが主要な目標になると、身体はパフォーマンスの舞台となり得ます。人々は感覚を味わう代わりに、自分の反応を監視し始めます。この「傍観者効果」は不安を増大させ、現在の瞬間から注意をそらします。時間が経つにつれて、オーガズムの追求は、それが解決しようとしているまさにその性的困難を生み出す可能性があります。 性的快感とオーガズムは同じもの？ 研究は重要な区別をしています。オーガズムを経験することと性的快感を経験することは同じではありません。両者は同時に起こり得ますが、別々に起こることもあります。 オーガズムは生理的な反射です。それは望ましくない、不快な、あるいは感情的に disconnected な経験の間でさえ起こり得ます。対照的に、快感はモチベーション、状況、感情的な安全性、そして関係満足度によって形作られます。研究は、しばしば疲労、プレッシャー、またはパフォーマンスへの懸念のために、「空虚な」、「不快な」、あるいは喜びから disconnected なオーガズムを記録しています。 この区別は、満足のいくセックスのより広い定義への扉を開くため、重要です。快感が基準であれば、暖かさ、好奇心、笑い、触れ合い、そして感情的な親密さもすべて含まれます。オーガズムは快感の一つの表現かもしれませんが、唯一のものである必要はありません。 なぜオーガズム優先の考え方は逆効果になるのか オーガズムがゴールになると、パートナーはつながりを築くセックスの部分を急ぎすぎてしまうかもしれません。前戯は目的のための手段となります。フィードバックは成功への脅威となります。片方のパートナーは相手の自尊心を守るために快感を装うかもしれませんが、もう片方のパートナーは「成果を出せなかった」と静かに判断されていると感じるかもしれません。 フェミニストのセックス研究者サラ・チャドウィックらは、オーガズムを過度に重視すると、新たな形でプレッシャーが生じると警告しています。もし一方のパートナーがオーガズムを必須の達成目標と見なすと、もう一方のパートナーは、誘われるのではなく、性行為を強制されていると感じるかもしれません。場合によっては、このプレッシャーは強制と重なります。平等の目標が、新たなパフォーマンス不安の原因になるべきではありません。 セックスエデュケーターのエミリー・ナゴスキーが『Come As You Are』で強調しているように、オーガズムは起こったときに素晴らしい結果をもたらしますが、それがなくてもセックスは深く満足できるものです。重要なのは、その瞬間に何が気持ちいいのかに、今に集中し、好奇心を持ち、反応することです。 快感中心の親密さを築く方法 オーガズム至上主義から離れることは、オーガズムを諦めることではありません。成功の定義を広げることを意味します。ここでは、快感を親密な生活の中心にするための科学に基づいた方法を紹介します。 スコアカードなしで話す。パートナーに、どのようなタッチ、圧力、リズムが気持ちいいか尋ねてください。その答えを批判ではなく情報として扱ってください。 セックスの定義を広げる。キス、マッサージ、手動刺激、オーラルタッチ、そして単に抱きしめ合うことも、すべて親密な終着点となり得ます。 マインドフルな存在を実践する。目標達成への進捗を追うのではなく、感覚、呼吸、感情に気づいてください。 感情的な安全性を優先する。両方のパートナーが拒絶される恐れなしに、イエス、ノー、「ゆっくり」と言えるときに、快感は育ちます。...