親密性の手引き

嫉妬は、恋愛関係において最も普遍的な感情の一つです。パートナーの深夜のテキストメッセージ、長く続く視線、あるいは単に置き換えられることへの恐れなど、ほとんどの人が人生のある時点でその鋭い縁を感じたことがあるでしょう。一夫一婦制の関係では、嫉妬はしばしば境界が侵害されたことへの警告サインとして捉えられます。しかし、独占関係が合意されていない場合はどうでしょうか？ポリアモリーや合意の上での非一夫一婦制の関係においても、嫉妬は存在しますが、人々がそれを理解し、反応する方法は著しく異なることがあります。 研究によると、ポリアモリーにおける嫉妬は関係を破壊するものではなく、より深い自己認識、正直なコミュニケーション、感情的な成長への招待状となる可能性があります。この記事では、オープンな関係における嫉妬について科学が何を述べているかを探り、それを注意深く管理するための実践的で証拠に基づいた戦略を共有します。 ポリアモリーの関係における嫉妬の真の意味 ポリアモリーを研究する研究者たちは、嫉妬が単一の感情であることは稀であることを発見しました。むしろ、それは通常、不安、満たされていないニーズ、不確実性、見捨てられることへの恐れ、あるいは排除されるという感覚に根ざした感情の集合体です。2018年にポリアモリーの関係にある141人を対象に行われた定性調査では、参加者はしばしば嫉妬を、怒り、傷つき、悲しみ、喪失感といったより深い感情的な経験の包括的な用語として使用していることが示されました。 ある参加者は、嫉妬の根底にある本当の感情を特定することの重要性について、「実際の感情とそれがどこから来ているのかを特定することが重要です」と説明しました。別の参加者は、パートナーの人生における「自分の位置、そして自分自身の価値」について不確実性を感じたときに嫉妬が生じると述べました。これらの洞察は、ポリアモリーにおける嫉妬が、価値、安心感、帰属意識といった、あらゆる種類の関係に存在する懸念を指し示していることを明らかにしています。 非一夫一婦制の関係では、嫉妬を引き起こす状況が異なる場合があります。たとえば、パートナーが他の誰かと意味のある経験を共有しているときに疎外感を感じたり、時間や注意が不均等に配分されているときに無視されていると感じたりするかもしれません。パートナーのもう一人のパートナー（メタモアとして知られる）も感情的な風景の一部となることがあります。重要なことに、メタモアは通常、脅威とは見なされないことが研究で示されています。嫉妬は、メタモアとの相互作用によって、誰かが自分が見てもらえない、あるいは感情的に見過ごされていると感じたときに生じる傾向があります。 嫉妬からコンパージョンへ：すべてを変える再定義 ポリアモリー研究から生まれた最も強力な概念の一つに、コンパージョンがあります。コンパージョンは、パートナーが他のロマンチックまたは性的なパートナーとの関係で幸せや充実を感じているのを見て、自分も喜びを感じる感情と説明されることが多く、嫉妬の反対語とも呼ばれます。すべての人に自然に起こるわけではありませんが、多くのポリアモリーの人々は、コンパージョンを育むことで嫉妬が減り、人間関係を再構築するのに役立ったと報告しています。 2026年にThe Journal of Sex Researchに掲載された定性調査では、ポリアモリーの関係経験を持つ人々に、嫉妬をどのように管理しているかについてインタビューしました。多くの人が、競争的な考え方から協力的な考え方へと移行することで、感情的な経験がどのように変化したかを説明しました。ある参加者は、「自分が常に相手を幸せにする唯一の存在である必要はないのだ、相手の世界が完全に自分を中心に回っている必要はないのだ」と気づいたときに解放感を感じたと述べました。 メタモアをライバルとしてではなく、大切な人を気遣ってくれる人として見ることで、脅威の感覚を減らすことができます。この再定義は、嫉妬を無視したり、すべてがうまくいっているふりをしたりすることを意味するものではありません。むしろ、困難な感情と、パートナーのつながりを心から祝うことの両方のための感情的なスペースを作り出します。 嫉妬は罰ではなく、信号である 複数の研究で一貫して見られる最も重要な発見の一つは、嫉妬は排除すべき問題としてではなく、情報として扱うのが最善であるということです。ポリアモリーの関係にある人々は、嫉妬を自己反省の機会として表現することがよくありました。彼らは感情を抑圧するのではなく、こう問いかけました。「この嫉妬は何を伝えようとしているのか？質の高い時間を求める満たされないニーズか？未だに残る不安か？関係の安定性に対する恐れか？」 この内省的なアプローチは、嫉妬を成長のためのツールに変えます。衝動的に反応したり、非難したりするのではなく、パートナーはその感情を会話の出発点として利用できます。「この感情はいつ始まったのか？」や「今、安心するために私に必要なものは何か？」といった質問は、より正直で生産的な対話への扉を開くことができます。 オープンな関係における嫉妬を管理するための実践的な戦略 研究者や関係専門家は、ポリアモリーの関係で嫉妬に対処するのに役立ついくつかの戦略を指摘しています。これらのツールは、非モノガミーのカップルだけでなく、信頼、安心、感情的な親密さを築こうとするすべての人にとって価値のあるものです。 1. 感情を明確に特定する 嫉妬は包括的な用語です。その根底にある特定の感情（恐怖、悲しみ、孤独、不十分さなど）を特定することで、対処が容易になります。また、パートナーが防御的になるのではなく、共感をもって対応するのにも役立ちます。 2. オープンかつ定期的にコミュニケーションをとる オープンな関係では、境界線、ニーズ、期待について継続的に話し合う必要があります。定期的なチェックインは、嫉妬を恥じることなく話し合える場を作り出します。研究参加者は、嫉妬について早期に、それが悪化する前にコミュニケーションをとることが、小さな懸念が大きな関係の問題になるのを防ぐと強調しました。 3....

多くの人にとって、オーガズムは性的成功の究極の尺度として扱われます。「良いセックス」と期待外れの出会いを分ける目に見えないゴールラインであり、オーガズムに至らなければそれをセックスとは見なさない人もいます。しかし、一つの身体的反応にそれほど大きな意味を持たせるべきでしょうか？ 研究によって性の幸福の複雑さが明らかになり続ける中、セラピストも科学者も同様に、異なる問いを投げかけています。つまり、目標をオーガズムから快楽へとシフトさせるとどうなるのか、と。 オーガズム至上主義を理解する 心理学者は、オーガズムを成功したセックスの決定的な指標として扱う、強力な文化的圧力を説明するためにオーガズム至上主義という言葉を使います。この考え方は、自分自身がオーガズムに達するだけでなく、パートナーのためにもオーガズムを「提供する」という義務を生み出します。クライマックスに至らないと、人々は失敗感、失望感、あるいは自分の体、テクニック、または関係に何か問題があるのではないかという心配を感じるかもしれません。 セックスセラピストは長年、この達成志向のアプローチが破壊的であると警告してきました。親密さが目標指向のタスクになると、注意は感覚、好奇心、つながりからそらされます。その瞬間に何が気持ち良いかを探求する代わりに、パートナーはパフォーマンスを監視し、不安を管理し、保証されない終点に対して成功を測っていることに気づくかもしれません。 オーガズムと快楽は同じものか？ 研究は重要な区別をしています。オーガズムを持つことと性的快楽を経験することは同一ではありません。それらはしばしば重複しますが、独立して起こることもあります。オーガズムは生理的反応であり、他の反射と同様に、快楽的でなく、安全でなく、望ましくない文脈でも起こり得ます。一方、快楽は感情的なつながり、同意、動機、関係の満足度、そしてその場にいる自由によって形成されます。 研究では、感情的に切り離された、空虚な、あるいは不快に感じるオーガズムがあることが記録されています。疲労、パフォーマンスへのプレッシャー、未解決の対立といった要因は、身体的なクライマックスを意味の薄い経験に変えることがあります。この証拠は、オーガズムが自動的に満足と等しいという仮定に異議を唱えます。もし目標が真の充足感であるなら、快楽はオーガズム単独よりもはるかに信頼できる指針となるかもしれません。 快楽を目標にする方が良い理由 パートナーが快楽を親密さの中心に据えると、体験全体が変わります。プレッシャーは好奇心に道を譲ります。パフォーマンスの不安は探求へと和らぎます。ゴールラインに向かって駆け出すのではなく、カップルはペースを落とし、何が気持ち良いか、何が普通か、何が味わう価値があるかに気づくことができます。 研究はこのシフトを裏付けています。人々はオーガズムが起こらなくても、しばしば高いレベルの性的喜びを報告します。多くの人にとって、性的な出会いの質は、身体的な単一の反応よりも、望まれていると感じること、感情的につながっていること、自由にコミュニケーションできることにかかっています。快楽中心のアプローチは、より幅広い満足のいく経験のための余地も作ります。例えば、官能的な触れ合い、長時間の前戯、親密な会話、そして特定の方法で終わる必要のない遊び心などです。 パフォーマンスから快楽へ移行する実践的な方法 オーガズム至上主義から離れることは、オーガズムを無視することを意味しません。単に、それを成功の唯一の定義としないことを意味します。ここでは、あなたの関係により快楽中心の親密さをもたらすための、研究に基づいたいくつかの方法を紹介します。 快楽があなたたちそれぞれにとって何を意味するかについて話しましょう。多くのカップルは同じことを望んでいると思い込みますが、個人の好みは大きく異なることがあります。パートナーに、どのような種類の触れ合い、言葉、環境が最も心地よく感じるかを尋ねましょう。 スコアカードをなくしましょう。親密さを合否の経験として捉えるのはやめましょう。オーガズムが起こるかどうかにかかわらず、つながり、笑い、発見の瞬間を祝いましょう。 パフォーマンスよりも存在に優先順位をつけましょう。親密さの間のマインドフルネスは、パートナーが判断せずに感覚や感情に気づくのに役立ちます。心が評価にさまよったときは、優しく注意を体と瞬間に戻しましょう。 セックスの定義を広げましょう。親密さには、キス、マッサージ、抱擁、手による刺激、オーラルプレジャー、共有されたファンタジーが含まれます。より広い視野はプレッシャーを減らし、つながりへの新しい道を開きます。 最中だけでなく、その後も確認しましょう。親密な経験の後、何が気持ち良かったか、次に何を試したいかを共有しましょう。これらの会話は、時間の経過とともに信頼を築き、快楽を深めます。 よりつながりのある性的な関係を築く 本質的に、オーガズムから快楽への移行は、達成から親密さへの移行です。それは、パートナーに対し、パフォーマーや批評家としてではなく、好奇心旺盛で思いやりのある協力者として現れることを求めます。両者がプレッシャーなく探求する安全を感じれば、欲望はより自発的になり、コミュニケーションはより容易になり、満足度はより持続可能になります。 もちろん、オーガズムは依然としてセックスの素晴らしい一部であり得ます。提案は単純に、それを多くの可能な結果の一つとして、価値の唯一の尺度としてではなく、受け入れることです。快楽、つながり、相互の喜びを尊重することで、カップルは弾力的で思いやりがあり、真に充足感のある性的なダイナミクスを築きます。 HeartCaptor Teamは、より深い親密さと快楽を築くのに役立つ科学に基づいた洞察を共有することに専念しています。よりつながりのある楽しい体験への旅をサポートするために、慎重に厳選されたコレクションをご覧ください。

社会は長い間、頑固な神話にしがみついてきました。それは、セックスは若者のゲームであり、高齢者は上品に寝室から去るべきだというものです。しかし、現代の研究はこの物語を完全に書き換えています。2026年に『The Journal of Sex Research』に発表された画期的な研究は、70代以降も性的に活動的である高齢者が多数存在するだけでなく、多くの人々が親密さをロマンチックなつながりの絶対不可欠な要素と見なしていることを明らかにしました。 では、「セックスをしない高齢者」というステレオタイプはなぜ根強く残っているのでしょうか？そしてより重要なことに、永続的な親密さを築くことについて、高齢者から何を学ぶことができるでしょうか？科学に深く踏み込んでみましょう。 神話を覆す：セックスに有効期限はない セックスをしない高齢者というステレオタイプは、不正確なだけでなく、潜在的に有害でもあります。高齢者が自分たちにとって性的活動はもはや不適切であるというメッセージを内面化してしまうと、人間の幸福の根源的な側面から離れてしまう可能性があります。研究は一貫して、晩年の性活動がストレスの軽減、記憶力の向上、さらには長寿と関連していることを示しています。 ハリスとメランソン（2026）による研究では、60歳から82歳の独身高齢者100人を対象に、デート生活における性的活動の役割についてインタビューしました。その結果は、私たちの文化が老化と欲望について抱いているほぼすべての仮定に異議を唱えるものでした。 研究が明らかにしたこと：3つの主要な発見 1. セックスはロマンスにとって不可欠であり続ける 参加者の圧倒的な72%が、セックスを「恋愛関係の不可欠な部分」と表現しました。ほとんどの人にとって、肉体的な親密さのない関係は単純に受け入れがたいものでした。この発見は、欲望が年齢とともに衰えるのではなく、単に進化するという強力な真実を強調しています。 重要なことに、参加者は性的充足をどのように定義するかについて柔軟性を示しました。多くの人にとって挿入性交は依然として重要でしたが、他の人々は相互の探求、オーラルセックス、その他肉体的なつながりを維持する共有体験といった代替的な親密さの形にも積極的でした。目標は特定の行為ではなく、親密さと喜びの継続的な体験でした。 2. 老化する体は適応され、避けられない 参加者は、老化に伴う身体の変化について非常に率直でした。潤滑の問題、勃起機能、ホルモン変化は一般的な現実として認識されていました。しかし、これらの課題を断念する理由と捉えるのではなく、高齢者は実用的な解決策と受容をもってそれらに取り組みました。 潤滑剤、薬剤、ホルモン補充療法は、性的幸福を維持するための日常的なツールとして議論されました。研究の著者らは、これらの障害は「一般的に軽微なものと見なされており」、パートナーとの親密さに対する全体的な欲求を低下させるものではないと述べました。この実用的で身体を肯定する態度は、あらゆる年齢層にとって新鮮なモデルを提供します。すなわち、適応は親密さの一部であり、その敵ではないということです。 3. セックスは進化するが、その価値は持続する 研究に参加した高齢者は、性生活が数十年前に比べて異なるものになるという考えを受け入れました。頻度は減少するかもしれません。活動は変化するかもしれません。しかし、性的なつながりの根底にある価値は不変でした。 参加者は、セックスを「恋愛関係の望ましい特徴」と表現し、それがどのように現れるかにかかわらず、「価値があり、楽しいもの」であり続けると述べました。この視点は、パフォーマンスから存在へ、比較から満足へと焦点を移します。それは、親密さが固定された目的地ではなく、進化する実践であるという教訓です。 晩年の親密さの健康上の利点 感情的な充足感を超えて、高齢期の性活動は測定可能な健康上の利点をもたらします。研究は、定期的な性活動を以下と関連付けています。 オキシトシンなどの結合ホルモンの放出によるストレスレベルの軽減 記憶力の向上を含む認知機能の改善...

LGBTQ+のメンタルヘルスについて語る際、会話は往々にして課題やリスクに集中しがちです。しかし、画期的な研究は、それと同じくらい強力なもの、すなわちジェンダー・ユーフォリアと、本来の自己表現から生まれる喜びへと焦点を移しつつあります。これらのポジティブな力を理解することは、より強く、より肯定的な関係とコミュニティを築くのに役立ちます。 ジェンダー・ユーフォリアとは？ ジェンダー・ユーフォリアとは、自分の本来のジェンダー・アイデンティティが肯定されたときに生じるポジティブな感情です。正しい代名詞で呼ばれること、性別に合った服を着ること、ありのままの自分として認められ、尊重されることなど、これらの瞬間は深い心理的恩恵を生み出します。 The Trevor Projectの最近のデータによると、高いレベルのジェンダー・ユーフォリアを経験したトランスジェンダーおよびノンバイナリーの若者は、うつ病のリスクが約50%低いことが明らかになっています。また、不安レベルが低く、自殺願望を抱く可能性も低いと報告されています。これらの調査結果は、肯定が単なる社会的配慮にとどまらず、メンタルヘルスにとって真の保護因子であることを浮き彫りにしています。 クィアとトランスジェンダーの喜びを支える5つの柱 Psychology of Sexual Orientation and Gender Diversityに掲載された2026年の研究では、94人の性的マイノリティおよびジェンダー・マイノリティの青少年から寄せられた1,600件以上の日記が分析されました。研究者らは、レジリエンスと喜びの5つの主要な源を特定しました。 1. 社会的サポートと真のつながり 自分のアイデンティティを理解し、共有する人々と会話をすることで、帰属意識が生まれます。カップルやパートナーにとって、これは積極的に耳を傾け、経験を認め、一貫して寄り添うことを意味します。真のつながりは、心の安全の基盤となります。 2. ロマンチックな関係と性的肯定 パートナーから求められ、肯定されると感じることは、自己肯定感に深く貢献します。健全な関係では、パートナーはお互いのアイデンティティを単に容認するだけでなく、尊重し合います。この肯定が親密さと信頼を強化します。 3. 表現と可視化 メディアでLGBTQ+の物語を目にすること、プライドイベントに参加すること、ポジティブなイメージに触れることは、自分のアイデンティティが正当で価値のあるものであるというメッセージを強化します。表現が重要なのは、それが私たちが自分自身をどう見ているか、そして他者が私たちをどう見ているかを形成するからです。 4. アイデンティティの探求と自己受容 カミングアウト、レッテルを貼ることの探求、そして自己受容にたどり着くことは、真の喜びを生み出す節目です。ありのままに生きるための一歩一歩が、自分の一部を隠したり抑圧したりすることの認知負荷を軽減します。...

長い間一緒にいると情熱が薄れていくように感じるのはなぜだろう、と疑問に思ったことがあるなら、あなたは一人ではありません。ほとんどの長期的なカップルは、時間の経過とともに欲望が自然に冷めるのを経験します。しかし、関係学によれば、問題はたいてい愛が冷めることではなく、成長が止まることにあります。 アーサー・アロン博士の自己拡張理論に関する研究によると、人間関係が新しい経験を提供しなくなると、性的欲求もしばしばそれとともに減少することが示されています。朗報は？意図的に親密さを再燃させることができます。このガイドでは、目新しさ、脆弱性、そして共有された探求が、カップルが長年にわたって情熱を保ち続けるのにどのように役立つかを探ります。 なぜ欲望は薄れるのか、そしてなぜ薄れる必要はないのか 関係の始まりには、すべてが刺激的に感じられます。お互いの世界、つまり新しい音楽、友人、アイデア、癖、夢について学びます。心理学者はこれを自己拡張（self-expansion）と呼びます。これは、他者とのつながりを通じて自己のアイデンティティを成長させるプロセスです。 しかし、ルーティンが定着すると、その拡張は減速します。パートナーは予測可能になります。予測可能性は安心感を生み出す一方で、静かに欲望を曇らせることもあります。セラピストのエスター・ペレルが著書『Mating in Captivity』で述べているように、愛を可能にするまさにその安全性が、エロティックな興奮の妨げになることがあります。 現代の研究からの重要な洞察は、目新しさは楽しさを加えるだけでなく、魅力を再活性化するということです。新しい、挑戦的な活動を一緒に行うカップルは、より高い性的欲求とより大きな関係満足度を報告することが研究で示されています。 自己拡張と親密さの科学 自己拡張は、情熱的な関係を直接サポートする4つの強力なメカニズムを通じて機能します。 1. 予測可能性を打ち破る 一緒に何か新しいことを試すとき、それがダンス教室であろうと、料理のワークショップであろうと、あるいは語られなかった欲望についての親密な会話であろうと、あなたはパートナーを新鮮な視点で見ることになります。その認識の変化が、最初に彼らに惹かれた謎を再燃させることができます。 2. コミットメントを強化する 成長志向の関係は、束縛されるのではなく、豊かだと感じられます。両方のパートナーがより有能で、好奇心旺盛で、生き生きとしていると感じるとき、彼らは長期的に関係に投資する動機をより強く持ちます。 3. 共有された興奮を通じて性的欲求を高める 興奮は伝染します。新しい冒険中に感じるドキドキは、パートナーへの魅力を増幅させることができます。新しい経験を、寝室に着く何時間も前から始まる、ユニークな前戯の一種と考えてみてください。 4. 感情的な親密さを深める 新しいことを試すことは、しばしば脆弱さを招きます。これまで共有したことのない空想、恐れ、あるいは好奇心を明かすかもしれません。その開放性が、身体的な親密さをより充実させる感情的な安全を生み出します。 親密さを再燃させる実践的な方法 関係に目新しさとつながりを取り戻すための、科学に基づいた戦略を以下に示します。 少し不快なことを一緒に試す。二人とも経験したことのないクラスに参加してみましょう。共有された学習経験は、新しい思い出とお互いに対する新鮮な視点を生み出します。 共通の目標に向かって努力する。ハイキングのためにトレーニングしたり、語学を学んだり、クリエイティブなプロジェクトを計画したりします。共通の目標は、日常のルーティンを超えた「私たち」という感覚を築きます。...

人間は新しいものに自然と惹きつけられます。新しいレストランを試したり、慣れない都市を訪れたりする中で、新鮮な体験は私たちの脳を活性化させ、永続的な記憶を形成します。この原理は、私たちの恋愛や親密な生活にも当てはまります。研究は一貫して、関係に新しい要素を導入することが情熱を再燃させ、感情的な絆を深め、全体的な満足度を高めることを示しています。しかし、安全でない、または不快な領域に踏み込むことなく、どのようにして新鮮さを取り入れることができるでしょうか？ カップルにとって新鮮さが重要な理由 The Journal of Sex Researchに掲載された最近の研究では、カップルがどのようにして刺激と新しい経験を共に求めているかが調査されました。その結果、共有された新しい活動は脳の報酬系を活性化させ、ドーパミンを放出し、パートナーとの間にポジティブな関連性を生み出すことが明らかになりました。旅行、新しい趣味、親密な探求など、日常から一歩踏み出すことで、カップルはより親密で繋がっていると感じると報告しています。 しかし、この研究は重要な違いも強調しています。それは、すべての新鮮さが同じであるわけではないということです。不必要なリスクを伴う活動は、喜びではなく不安を生み出し、最終的にはカップルが強めようとしている絆を損なう可能性があります。鍵となるのは、身体的および感情的な安全を保ちながら、刺激を取り入れる方法を見つけることです。 共有された冒険の心理学 パートナーが共に新しい経験に取り組むとき、彼らは心理学者が「共有された意味」と呼ぶものを作り出します。これらの瞬間はカップルのユニークな物語の一部となり、チームとしてのアイデンティティを強化します。研究によると、定期的に関係に新鮮さを取り入れているカップルは、関係満足度と性的満足度が高いと報告しています。 重要なのは、効果的であるために新鮮さが極端である必要はないということです。新しい形の触れ合いを試したり、家の中で異なる場所を探索したり、親密なルーティンに新しい要素を導入したりするような単純なことでも、大きな効果をもたらすことができます。目標は、パターンを打ち破り、発見のための空間を作り出すことです。 安全第一：喜びの基盤 未知のスリルは興奮を誘うものですが、安全は健全な親密さの基盤です。研究は、個人が身体的にも感情的にも安全だと感じるとき、喜びと繋がりを経験する可能性が高くなることを強調しています。これが、親密な生活に新しい要素を導入する前に、信頼、コミュニケーション、明確な境界線を確立することが不可欠である理由です。 専門家は、欲望、境界線、快適さのレベルについてオープンな会話から始めることを推奨しています。パートナーに尋ねてみてください：常に好奇心を持っていたことは何ですか？興奮するけれど安全だと感じることは何ですか？絶対的な境界線は何ですか？これらの議論は、安全を確保するだけでなく、期待感を高め、感情的な親密さを深めます。 安全に新鮮さを取り入れる実践的な方法 1. 共有の親密なバケットリストを作成する パートナーと一緒に座って、二人で試してみたい新しい経験をブレインストーミングしてください。これには、異なる種類の触れ合い、新しい場所、あるいはカップル向けにデザインされた親密な製品などが含まれるかもしれません。これらを一緒に書き出すことで、個々の空想が共有の目標に変わります。 2. カップル向け製品を探索する 現代の親密な製品は、リスクを伴うことなく繋がりを高める方法を提供し、カップルを念頭に置いて設計されています。例えば、カップル用振動リングは、両方のパートナーが関与し、繋がりを保ちながら、新しい感覚の次元を加えることができます。これらの製品は、相互の喜びと共有の経験を強調するために、一緒に使用されるように設計されています。 3. シーンを異なる方法で設定する 時には新鮮さは、環境を変えることと同じくらい単純なことです。新しい照明、音楽、テクスチャで寝室を模様替えしたり、家の中の他の安全でプライベートな空間を探索したりしてみてください。脳は環境の変化に反応し、慣れ親しんだ触れ合いを新鮮で刺激的なものに感じさせます。 4. リモートコントロールによる親密さを試す...